przed i

1. WIEK: 19 2. WAGA: przed wakacjami ok 70 3. WZROST: ok 166 4. WYMIARY: nie mierzylem dawnoo -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie ok 3 lat 6. DIETA: zaleznie od celu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lacznie ok 200 mety z poczatku, pozniej jakies 2x po 20ml enana 9. CEL CYKLU: masa [...]

no z pasu szczupłego to ja nie słyne. Mam troche Macka;) bede brał gainera z rana i w poludnie to zdaje mi sie ze tak bardzo mi sie nie odlozy. i na noc przed snem to białeczko bede walił. a kreatyne tak jak mowi hutnik.

[...] dwuglowe tak http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image052.jpg ale z prostymi plecami, mozesz rozciagac sie tak jakbys chcial dosiegnac czegos co jest w dole i przed toba. Pozniej bedziesz mogl robic pelen zestaw, wystarczy jak poszukasz na yt pod hasłami lower back/glutes/hamstrings stretch, ale na razie to moze tylko zaszkodzic. [...]

9:30 2 białka jaj JAK JUŻ SE ROBISZ JAJA... TO CAŁE, A NIE SAME BIAŁKA W KOŃCU TO NIE REDUKCJA banan szklanka soku NIE MOŻESZ ZJEŚĆ ŚNIADANIA PO LUDZKU? JAKAŚ JAJECZNICZKA, CHLEB PEŁNOZIARNISTY, ALBO TWAROŻEK, RYBKA, WARZYWA, OLIWA ITP ITD. POKOMBINUJ 10:30 100g płatki kukurydziane OWSIANE ALBO MUSLI NA BAZIE OWSIANYCH 100g twarogu chudego [...]

[...] (może to mój błąd) nie przekonują mnie na początek metody typu 1min bieg 3min marsz czy coś w tym stylu, bo ja po prostu rozgrzewam się i zaczynam biec oczywiście planując przed jakąś trasę :-) póki co tempo to żenada jak obliczałam ok 9km/h jakby to mój brat określił "świński galop" %-)|-) w kwietniu mój brat biegł w półmaratonie i byłam [...]

Wywalone E2 to i test wysoko Daj widełki badań Lh i fsh nie badales ? Przed pct nie robiłeś badań?

No moja dieta charakteryzuje się tym że jej nie ma ;/ Tzn. ograniczyłem pieczywo razowe, dołączyłem białko Łowickie (80%) na drugie śniadanie i przed snem. I po treningy jeśli taki ma miejsce. Zrezygnowałem ze słodyczy (no może poza świętami). Chodzi mi głównie o wydobycie 6paka (kończę A6W na dniach). W tym wypadku bardziej mi chodzi o aspekt [...]

Niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić tego, ile to możliwe finalnie kosztować. Myślę, że nawet gdybyś spytał stomatologa przed leczeniem, to i tak mógłby mieć problem żeby określić dokładną sumę. W takiej sytuacji nie bardzo masz wyjście i jak najszybciej warto wyleczyć zepsute zęby, póki jeszcze jest taka możliwość. To co bez wątpienia [...]

ha poczulem sie jak przed solowka na dyskotece :> gochan masz piwo tak jak cala ekipa tylko wiekszosc wypije je w sobote heheheh mam nadzieje, ze nie dasz michal dupy i przelkniesz co niego

[...] 50mg. Efedryny, 100mg kofeiny oraz jedna aspiryna. Można dzięki temu stracić mnóstwo zbędnych kilogramów bez jakiejkolwiek straty masy mięśniowej. Stosowana godzinę przed treningiem pozwala na zwiększenie koncentracji podczas treningu oraz jego intensywności. Stosowana często podczas nauki, ze względu na umożliwienie zwiększonej [...]

Chłopaki, nie wiem jak to jest z teorią, ale ja znam efedrynkę z praktyki i mogę wam powiedziec że nie czułem zwiększonego apetytu, wręcz przeciwnie. Jednakże bralem ją przed treningiem, więc nie wiem czy brak apetytu byl spowodowany dzialaniem efedryny czy raczej wysilku fizycznego... W każdym razie dziala podobnie do amfy tylko nie ma takego [...]

Wielkie dzięki jeszcze tylko jedno : ile czasu prezed i po treningu mam ją wziąść ?? jeśli jeden cykl będzie trwać miesiąc to ile mam zrobic przerwy przed następnym ?

strasznie ****owo się napiąłeś , mogłeś wczesniej zobaczyć jakis film z pokazów Collemana jak cwiczyles 8 miesięcy na sucho to na Twoim miejscu zacząłbym już suple.A jakie byly Twoje rozmiary przed zaczęciem cwiczen silowych?? fajny czworoboczny :) Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-18 19:17:14

[...] wiec przylacze sie do prosby. Poprosilbym o wyliczenie zapotrzebowania na kalorie przy takiej wadze i wzroscie, gdyz jest na to kilka wzorow i wszystkie pogmatwane. Moze przedstawie jadlospis jaki stosuje, ale prosilbym o poprawe i nadanie gramatur produktom, poniewaz ja nie jestem w stanie okreslic ile czego jem (chodzi oczywiscie wagowo) [...]

bcaa możesz przed treningiem i podczas treningu w dnie bez treningu nie trzeba , bialko się pije w zaleznosci od brakow w diecie zarówno w dni treningowe jak i nie treningowe , pzdr

[...] sie otluszczasz to bierz mono z piro, mono tylko po treningu i w dzien nietreningowy o podobnej porze co w dzien treningowy z glukoza 30-50g lub carbo 50g. piro rano lub przed snem ok. 8 kap. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco [...]

hmm troche namieszales ja bym zrobil tak przy przedtreningowym animal pak przed treningiem NX zoladek zadko kiedy jest pusty no chyba tylko rano jak sie budzisz Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-01 17:46:53

Dieta, to nie salatki z pomidorkow i ogorka. To przedewszystkim. Dieta ma na celu przedewszystkim dostarczyc odpowiedniej ilosci kcal, ww i tluszczy- ktore dadza energie oraz bialek- ktore pomoga w regeneracji i ochronia miesnie. Oczywiscie jeszcze kwestia mikroelementow (witamin i mineralow), wiec dluga droga cie czeka przed zdrowym odzywianiem [...]

[...] mi głównie o zobrazowanie różnicy, między Twoim krótkim snem, a takim który daje względnie dobrą regenerację. Ja bym zaczął od podstaw: węgle złożone i źródło białka przed treningiem, po treningu proste węgle i białko, na noc nienasycony tłuszcz i białko, na śniadanie ww złożone i białko. Duża intensywność treningowa = duże [...]

Przed treningiem TRZEBA spozyc weglowodany zlozone, a po treningu TRZEBA spozyc je w polaczeniu z prostymi i najlepiej aminokwasami. Nie sa to pojecia wymienne. Widac ze nie rozmawiales nigdy z ludzmi ktorzy osiagneli cos w tym sporcie, a szkoda bo unikal bys czekolady (skoro myslisz ze tluszcz zdazysz przerobic na cukier prosty, poza tym reszta [...]